Autogenes Training
Eine Entspannungstechnik erlernen!

Mit dem Autogenem (griechisch: auto = selbst und lateinisch gen = erzeugen) Training können Sie eine Entspannungstechnik erlernen, welche bei Bedarf einen Entspannungszustand herbeiführen kann, aus sich selbst heraus, ohne äußeres Zutun.

Diese Methode wurde vor über 80 Jahren von dem deutschen Psychiater Heinrich Schultz entwickelt und basiert auf Autosuggestionen.

Über eine gezielte Muskelentspannung können in verschiedenen Übungen auch psychische Verspannungen positiv beeinflusst werden.

Durch einen Trainer wird die Übungsphase zu Beginn unterstützt. Autogenes Training kann im Sitzen oder Liegen angewandt werden. Wenn man es beherrscht, ist es an nahezu jedem Ort wohltuend und durchführbar.

Autogenes Training ist in nahezu jedem Alter erlernbar.

Kurse mit der Dauer von je 8 Stunden werden regelmäßig angeboten. Bitte fragen Sie nach, wann der nächste Kurs beginnt!